研究小組招募了35名年齡在45歲至75歲的志愿者，詢問他們的身體鍛煉情況及平均每天坐著的時(shí)長。然后研究人員對(duì)這些志愿者的腦部進(jìn)行了高分辨率磁共振成像。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，坐的時(shí)間較長與大腦內(nèi)側(cè)顳葉變薄有關(guān)聯(lián)。
內(nèi)側(cè)顳葉是大腦中參與形成新記憶的重要腦區(qū)，內(nèi)側(cè)顳葉變薄是中老年人認(rèn)知能力下降和癡呆的前兆。這項(xiàng)研究結(jié)果說明，對(duì)于早老性癡呆等疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群，可以嘗試通過減少久坐時(shí)間來進(jìn)行早期干預(yù)。分析還發(fā)現(xiàn)，即便進(jìn)行較高強(qiáng)度的身體鍛煉，也不足以抵消長時(shí)間坐著給大腦帶來的負(fù)面影響。
大量的研究證據(jù)表明，定期的身體活動(dòng)對(duì)精神障礙患者有益，而過多時(shí)間的久坐行為可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。最近的數(shù)據(jù)顯示，對(duì)于大多數(shù)工作的成年人來說，工作日久坐時(shí)間比周末節(jié)假日久坐對(duì)精神健康的影響更大。
關(guān)于久坐行為與心理健康和生活質(zhì)量之間聯(lián)系的研究比較有限，本研究旨在探討工作日和休息日期間久坐行為的客觀測(cè)量及其與心理健康和生活質(zhì)量之間的關(guān)系。
方法
42名成年人（19名男性，23名女性；平均年齡38歲，范圍18-67歲；BMI指數(shù)24.8kg/m2，范圍18.7-33.8）完成了1周的活動(dòng)監(jiān)測(cè)，每天監(jiān)測(cè)24小時(shí)，同時(shí)還進(jìn)行了醫(yī)院焦慮抑郁量表（HADS）和SF12項(xiàng)健康調(diào)查。計(jì)算平均工作日和周末久坐的時(shí)間。久坐時(shí)間（組1≤8小時(shí)/天, 組2=8–10小時(shí)/天,組3≥10小時(shí)/天）和HADS、SF12健康調(diào)查結(jié)果作為協(xié)變量進(jìn)行分析。
結(jié)果
工作日平均久坐時(shí)間為9小時(shí)29分鐘（范圍：5小時(shí)52分-12小時(shí)55分），周末平均久坐時(shí)間為8小時(shí)59分鐘（范圍：4小時(shí)07分-14小時(shí)40分）。
工作日久坐時(shí)間對(duì)焦慮和抑郁（F（1,41）=3.05,p（F（1,41）=2.91,p=0.047,η2=0.16）以及精神健康（F（1,41）=3.50,p=0.025,η2=0.17）和活力（F（1,41）=3.70,p=0.020,η2=0.22）有顯著影響。組1的被試與組2和組3的相比，具有較低的抑郁和焦慮，較高的精神健康和活力（p＜0.05）；組2和組3之間沒有顯著差異（p＞0.05）。周末久坐時(shí)間沒有發(fā)現(xiàn)顯著影響（p＞0.05）。
表2
