愛美是女人的天性，再好看的女人也覺得自己不夠完美，我們都知道，跳舞可以幫助我們重塑身形，接下來，河南爵士舞培訓學校老師告訴你幾個爵士舞步，讓你輕松跳爵士舞。

1、吸氣挺胸收小腹，右腿彎曲，左腿前伸腳跟著地，緩慢下蹲，感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進行。

2、下蹲，用雙手幫助右腿盤起，然后置于彎曲的左腿之上，盡可能保持平衡并緩慢下蹲，感覺大腿和臀部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進行。

3、左臂前伸，兩膝用力并攏，右腿如圖向后抬起，右手拉住右腳腳踝，使右腳腳跟盡可能貼近大腿后側，感受大腿及背部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進行。

4、雙腿水平張開，略比肩寬，吸氣挺胸。保持肩部與地面水平，右臂用力向左伸直，同時用左手肘部夾住右臂，將其盡量拉近身體，感受肩臂肌肉拉伸，保持5秒后換左臂重復該動作。注意，被拉伸的手臂始終保持伸直狀態(tài)。

通過上述的文章是不是知道了我們學習爵士舞的時候有哪些步驟呢？我們只有用心學習，才能讓我們跳出來爵士舞優(yōu)美，河南省靈野文化傳播有限公司是一家從事爵士舞培訓的專業(yè)性學校，歡迎前來學習。